JE SUIS ENCEINTE ! SOUVENEZ-VOUS DE CET INSTANT... Cette nouvelle a certainement provoqué un véritable raz-de-marée intérieur et soulevé de nombreuses questions. Que puis-je faire pour bien me préparer ? Comment prendre les bonnes décisions ? Pour moi, mon bébé, mon partenaire, ma famille... Grâce à la pratique de la pleine conscience, la grossesse, l'accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d'étapes heureuses.
Cet ouvrage vous invite à découvrir le programme MBCP de neuf semaines, fondé sur les dernières recherches en neurosciences et sur la méditation de pleine conscience, pour :réduire profondément le stress en puisant dans vos ressources ;gérer les inconforts de la grossesse ;apprivoiser les douleurs et la peur de l'accouchement ;mieux communiquer avec vos proches et avec l'équipe médicale ;diminuer le risque de dépression postpartum ;cultiver la bienveillance pour une parentalité harmonieuse ;améliorer l'équilibre entre vie familiale et professionnelle.
Simple et accessible, cette approche révolutionnaire s'adresse aussi à votre partenaire. Grâce à ses pratiques puissantes, elle vous donnera toute la force et la confiance nécessaires pour vivre, ensemble, une parentalité épanouie. Préface de Jon Kabat-Zinn