Méditation et pleine conscience. 7 étapes pour pratiquer
édition revue et augmentée - avec 1 CD audio

Name: Méditation et pleine conscience
Price: 17.9 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Christian Miquel
ISBN: 978-2-88953-154-7

Par : Christian Miquel

Formats :

Grand Format

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Nombre de pages207
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.439 kg
Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,7 cm
ISBN978-2-88953-154-7
EAN9782889531547
Date de parution26/03/2019
ÉditeurJouvence

Résumé

Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : débrancher le pilotage automatique ; vivre l'instant présent ; entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; se détacher des pensées, écouter ses émotions ; accepter l'impermanence ; communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ; cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître.
Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.