Méditation et pleine conscience. 7 étapes pour pratiquer
édition revue et augmentée - avec 1 CD audio

Par : Christian Miquel
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  • Nombre de pages207
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.439 kg
  • Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,7 cm
  • ISBN978-2-88953-154-7
  • EAN9782889531547
  • Date de parution26/03/2019
  • ÉditeurJouvence

Résumé

Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : débrancher le pilotage automatique ; vivre l'instant présent ; entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; se détacher des pensées, écouter ses émotions ; accepter l'impermanence ; communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ; cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître.
Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

L'éditeur en parle

7 étapes en 7 semaines pour pratiquer la pleine conscience à la maison !

A propos de Christian Miquel

Christian Miquel, titulaire d'un doctorat de philosophie et sciences des religions, est philosophe. Il a été initié à la méditation zen, qu'il pratique depuis plus de 20 ans, par Maître Deshimaru et enseigne le programme laïque MBSR de méditation et de yoga en pleine conscience. Il est l'auteur aux Editions Jouvence de La Spiritualité de la pleine conscience, Haikus et méditation et Les quatre Nobles Vérités et l'Octuple Sentier du Bouddha.
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