La méthode Gérald. Se remettre en forme après 40 ans

Vous avez plus de 40 ans, vous êtes blessé, démotivé, ou encore de nature sédentaire et vous souhaitez vous reprendre en main ? La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à un programme d'exercices spécialement adapté à ceux qui veulent reprendre le sport après 40 ans ou après une blessure, reprenez confiance en vos capacités. Commencez en douceur avec une séance par semaine, puis montez en puissance à mesure que vous gagnez en assurance et en force.
Avec la Méthode Gérald, la forme va revenir ! Un programme en 6 semaines. Des exercices en extérieur, avec ou sans matériel, expliqués et illustrés. Des conseils pour effectuer les bons gestes et éviter de se blesser. Des modèles de tableaux d'entraînement Et bien plus encore !

Des exercices en extérieur, avec ou sans matériel, expliqués et illustrés. Des conseils pour effectuer les bons gestes et éviter de se blesser. Des modèles de tableaux d'entraînement Et bien plus encore !