La méthode Gérald. Se remettre en forme après 40 ans

Name: La méthode Gérald
Price: 14.9 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Gérald Michiara
ISBN: 978-2-8073-6101-0

Par : Gérald Michiara

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Grand Format

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Nombre de pages120
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.284 kg
Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,3 cm
ISBN978-2-8073-6101-0
EAN9782807361010
Date de parution23/01/2025
ÉditeurDe Boeck supérieur
ContributeurJean-Yves Katelan

Résumé

Vous avez plus de 40 ans, vous êtes blessé, démotivé, ou encore de nature sédentaire et vous souhaitez vous reprendre en main ? La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à un programme d'exercices spécialement adapté à ceux qui veulent reprendre le sport après 40 ans ou après une blessure, reprenez confiance en vos capacités. Commencez en douceur avec une séance par semaine, puis montez en puissance à mesure que vous gagnez en assurance et en force.
Avec la Méthode Gérald, la forme va revenir ! Un programme en 6 semaines. Des exercices en extérieur, avec ou sans matériel, expliqués et illustrés. Des conseils pour effectuer les bons gestes et éviter de se blesser. Des modèles de tableaux d'entraînement Et bien plus encore !

L'éditeur en parle

Des exercices en extérieur, avec ou sans matériel, expliqués et illustrés. Des conseils pour effectuer les bons gestes et éviter de se blesser. Des modèles de tableaux d'entraînement Et bien plus encore !