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Pratiques et pragmatiques, les TOP vous font bénéficier d'un maximum d'efficacité pour un minimum de dépense d'énergie. Mises au point par l'auteur et utilisées depuis longtemps par l'armée, les sportifs de haut niveau et dans les métiers à risques, elles sont utilisables partout et par tous quelles que soient les circonstances. Ce guide pratique et complet de cette approche, qui fait l'objet de nombreuses formations, apprend à : Réguler son niveau d'énergie au cours de la journée en fonction de ses besoins, de ses objectifs et des contraintes rencontrées ; Préserver sa santé de façon durable ; Se motiver ou se remotiver ; S'adapter rapidement à toute situation nouvelle, complexe ou stressante.
Les techniques s'adaptant à chaque personnalité, vous trouverez de quoi mettre au point votre mode d'emploi personnel pour mobiliser vos ressources vite et bien, savoir vous ressourcer et ainsi être et rester au top !
Clair et détaillé utilisable dans de nombreux domaines
Un livre clair et détaillé avec des techniques concrètes à mettre en œuvre facilement et rapidement, dans de nombreux domaines que ce soit le sport, le travail, les études ou la vie privée. La première partie est un peu longue et pas très concrète mais ensuite on rentre dans le vif du sujet : chaque technique est expliquée en détail, aussi bien du point de vue d'un coach que du pratiquant, ce qui permet une mise en pratique simple et rapide. De quoi se constituer une "boite à outils" dans laquelle chacun y trouvera son compte.