Comment Maigrir Et Garder Son Poids Ideal

Retrouver le poids idéal, éliminer ces kilos superflus qui nous dérangent tant, conserver une ligne parfaite tout en menant une vie sociale et familiale normale exige de bien se connaître et de persévérer. Le but de cet ouvrage est de vous aider dans votre démarche. Vous apprendrez comment déceler ce qui se cache derrière les kilos superflus et toutes les raisons qui font grossir. Les problèmes de surpoids sont-ils anciens ? Résultent-ils d'un changement de rythme de vie ?... Cette prise de conscience est fondamentale pour le bon déroulement de la méthode que propose l'auteur : - D'abord se fixer un poids idéal dans lequel on se sent alerte et tonique ; - Puis choisir un des trois programmes proposés pour stabiliser son poids en 10 semaines, sans bouleverser ses habitudes alimentaires mais en les aménageant ; - Mieux choisir les aliments en mettant l'accent sur les fruits et les légumes ; - Remplacer le grignotage par une pause plaisir, une activité pour soi, physique ou intellectuelle ; - Savoir compenser les excès qui, quelquefois, sont bons pour le moral... En suivant tous ces conseils, vous apprendrez à maintenir votre poids de forme et vous y parviendrez aisément sans avoir eu à suivre un régime trop draconien.