60 pratiques de méditation de pleine conscience. Reliez-vous à l'instant présent

La pleine conscience est une qualité d'attention à ce qui est dans l'instant présent. Cette démarche simple, quotidienne, produit un fort rayonnement d'amour authentique. En travaillant sur votre présence à ce qui est, ici et maintenant, vous pourrez vous relier à la vie, à votre vie, avec plus d'intensité et de saveur. Laissez-vous guider par l'autrice qui s'appuie sur son expérience intérieure authentique.
60 pratiques clés de la pleine conscience vous sont ainsi proposées : s'ancrer dans l'instant présent, lécher le mental, cultiver des émotions bénéfiques, développer la conscience de soi, s'accepter tel que l'on est, accueillir ce qui est, choisir l'amour et faire un avec la vie. Faites-vous le cadeau d'être présent à vous-même, aux autres et au monde !

Accueillir ce qui est et faire le choix en conscience de nos pensées, nos émotions et de nos sensations.