Le piège du bonheur
Poche
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The Illustrated Happiness Trap. How to Stop Struggling and Start Living
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- Nombre de pages176
- FormatEpub fixed layout
- ISBN978-0-8348-2969-5
- EAN9780834829695
- Date de parution11/03/2014
- Protection num.Adobe DRM
- Taille6 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurShambhala
Résumé
The practice of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is made even more accessible in this fun, easy-to-understand, and illustrated companion to The Happiness Trap There's this idea going around that we're always supposed to be happy-and it's making us miserable. The good news is, if you can learn to let go of that impossible expectation, your life will be a whole lot happier. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is a simple, self-administered therapy that uses mindfulness to enable you to do just that.
In this follow-up to his bestselling The Happiness Trap, Russ Harris shows how you, like millions of other people, can use ACT to start living a life that's far richer, fuller, and more meaningful. You will learn how ACT can help you:. Reduce stress and worry. Handle painful feelings and thoughts more effectively. Break self-defeating habits. Overcome insecurity and self-doubt. Recognize and treasure the whole range of emotions that make up a satisfying life
In this follow-up to his bestselling The Happiness Trap, Russ Harris shows how you, like millions of other people, can use ACT to start living a life that's far richer, fuller, and more meaningful. You will learn how ACT can help you:. Reduce stress and worry. Handle painful feelings and thoughts more effectively. Break self-defeating habits. Overcome insecurity and self-doubt. Recognize and treasure the whole range of emotions that make up a satisfying life
