Spektrum Psychologie 4/2019 - Gesund atmen. Yoga & Meditation

Name: Spektrum Psychologie 4/2019 - Gesund atmen
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
Author: Spektrum der Wissenschaft
ISBN: 978-3-95892-349-2

Par : Spektrum der Wissenschaft

Formats :

E-book - PDF

4,99 €

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Nombre de pages84
FormatPDF
ISBN978-3-95892-349-2

EAN9783958923492
Date de parution03/07/2019
Protection num.Adobe DRM
Taille15 Mo
Infos supplémentairespdf
ÉditeurSpektrum der Wissenschaft

Résumé

Haben Sie das auch schon einmal versucht: vier Sekunden lang ein- und sechs Sekunden wieder auszuatmen, und das für mindestens zehn Minuten? Gar nicht so einfach. Glücklicherweise gibt es mehrere Wege, bewusst und gesund zu atmen: beim Yoga oder Meditieren, tief hinab in den Bauch oder abwechselnd durchs rechte und linke Nasenloch. Wie genau das funktioniert, schildert unsere Autorin Corinna Hartmann.
Von Experten hat sie sich außerdem erklären lassen, warum das entschleunigte Atmen so gut für uns ist: Es versetzt den Körper in eine Art Reparaturmodus und lindert so stressbedingte Leiden. Familie und Partnerschaft bilden den zweiten Schwerpunkt dieser Ausgabe. Wie gestaltet sich das Liebesleben von Paaren, die seit vielen Jahren zusammen sind? Wie sorgen Eltern dafür, dass Kinder (nicht) zu Narzissten? Und welche Rollen spielen Oma und Opa für ihre Entwicklung?