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Natürlich gut schlafen: Schlafstörungen ohne Medikamente überwinden. Mit Achtsamkeit, Rhythmus und innerer Balance zu erholsamem Schlaf.
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- Nombre de pages161
- FormatePub
- ISBN978-3-565-14838-7
- EAN9783565148387
- Date de parution30/12/2025
- Protection num.pas de protection
- Taille396 Ko
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurEmphaloz Publishing House
Résumé
Schlaflosigkeit muss kein Dauerzustand sein - und Medikamente sind selten die einzige Lösung. Natürlich gut schlafen zeigt dir, wie du Schlafstörungen auf sanfte und nachhaltige Weise überwindest. Basierend auf Schlafforschung, Stressregulation und naturheilkundlichen Ansätzen lernst du, wie dein Körper wieder in seinen natürlichen Rhythmus findet. Das Buch bietet praktische Methoden zur Schlafvorbereitung, Atem- und Entspannungstechniken, Ernährungstipps und mentale Strategien für innere Ruhe.
Schritt für Schritt schaffst du eine Schlafroutine, die Körper und Geist regeneriert - ohne Nebenwirkungen, aber mit langfristiger Wirkung.
Schritt für Schritt schaffst du eine Schlafroutine, die Körper und Geist regeneriert - ohne Nebenwirkungen, aber mit langfristiger Wirkung.
