Le yoga malin

Name: Le yoga malin
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
Author: Mathilde Piton
ISBN: 978-2-84899-749-0

Par : Mathilde Piton

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Nombre de pages208
FormatePub
ISBN978-2-84899-749-0

EAN9782848997490
Date de parution30/01/2014
Protection num.Digital Watermarking
Taille2 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurÉditions Leduc

Résumé

Stress, fatigue qui s'accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l'esprit, c'est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ? Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez : - 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir...
+ un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond. - Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé ! - Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs. - Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress...
Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end. Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit