Dormez mieux !. Pour en finir avec la fatigue

Name: Dormez mieux !
Price: 15.45 EUR
Availability: InStock
Author: Clarisse Gardet
ISBN: 978-2-35641-678-0

Par : Clarisse Gardet

Formats :

Audiobook - MP3

15,45 €

Livre Audio

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FormatMP3
ISBN978-2-35641-678-0
EAN9782356416780

Date de parution11/09/2013
Protection num.pas de protection
Infos supplémentairesaudio
ÉditeurAudiolib

Résumé

Vous endormir ou vous rendormir facilement ? C'est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit. La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu'au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez :. techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil. détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées.
retour au calme pour vous rendormir. Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d'éventuels facteurs perturbateurs. Vous posséderez ainsi tous les outils pour vous réveiller en pleine forme. Plage 1 - Phrase d'IntroductionPlage 2 - Séance « Sommeil mon ami » // 14 minPlage 3 - Séance « S'endormir en pente douce » // 21 minPlage 4 - Séance « Se rendormir » // 15 minPlage 5 - Séance « Le Train du sommeil » // 13 min Il est conseillé de pratiquer la séance « Sommeil mon ami » en position assise.
Les autres séances sont à pratiquer au lit. Ne luttez pas contre le sommeil pour écouter la séance jusqu'au bout, si vous êtes endormi avant la fin, tant mieux ! Vous retrouverez tous les conseils concernant les séances dans le livret d'accompagnement.