Apprendre à dormir

Par : Patrick Lemoine
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  • Nombre de pages252
  • FormatePub
  • ISBN978-2-37931-026-3
  • EAN9782379310263
  • Date de parution11/03/2020
  • Protection num.Digital Watermarking
  • Taille577 Ko
  • Infos supplémentairesepub
  • ÉditeurÉditions humenSciences
  • ContributeurDamien Léger
  • ContributeurMaurice Ohayon
  • ContributeurMichel Billiard

Résumé

Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d'une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir.
Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie. Parce que bien dormir, c'est bien vivre plus longtemps !
Le docteur Patrick Lemoine est psychiatre, docteur en neurosciences, habilité à diriger la recherche, ancien chef de service à l'hôpital du Vinatier, où il a fondé une unité de sommeil, puis à la clinique Lyon Lumière de Meyzieu. Il a été directeur médical international d'un grand groupe de cliniques psychiatriques. Ancien chercheur à l'université de Stanford en Californie, ancien chercheur associé à Montréal (centre de recherche Philippe-Pinel), actuellement professeur associé à l'université de Pékin.
Il a participé à 48 publications internationales et a publié environ 300 articles en français. Le professeur Damien Léger est responsable du Centre du sommeil et de la vigilance de l'hôpital Hôtel-Dieu de Paris, il est professeur de médecine à la faculté Paris-Descartes où il codirige l'équipe de recherche EA 7330 Vifasom (Vigilance fatigue sommeil et santé publique). Expert pour l'Organisation mondiale de la santé, le Conseil de l'Europe, la commission européenne, le Sénat américain, le Centre national d'études spatiales, les ministères français de la Santé, du Travail, des Transports, de l'Environnement, et de l'Éducation nationale.
Il préside la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS). Auteur de plus de 160 publications scientifiques. Le docteur Marie-Josèphe Challamel est pédiatre, spécialiste du sommeil de l'enfant. Elle a été responsable d'une unité d'explorations et de consultations du sommeil de l'enfant aux Hospices civils de Lyon pendant trente ans. Elle participe à de nombreuses formations destinées aux pédiatres, médecins généralistes et personnels de santé.
Elle est l'auteure de plusieurs livres sur le sommeil de l'enfant.