Alexandra Bauschat

Fasten ist kein Verzicht. Es ist Erinnerung. Dieses Buch ist kein Diätbuch. Es ist ein Perspektivwechsel. Statt strenge Regeln, Verzicht und Kontrolle zeigt es einen anderen Weg:Weniger Input. Mehr Klarheit. Mehr Energie. Basierend auf daoistischer Philosophie und über 30 Jahren Praxis verbindet dieses Buch Qigong, moderne Erkenntnisse und Selbstkultivierung zu einem klaren, alltagstauglichen Ansatz.
Du lernst, wie bewusste Reduktion Körper und Geist reguliert, deine Energie stärkt und dich zurück in deinen natürlichen Rhythmus führt. Kein Plan, dem du folgen musst. Kein Zwang, dem du dich unterwirfst. Sondern ein Weg, den du selbst erfährst. Mehr Klarheit beginnt im Weniger.