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Trois mois pour changer ses habitudes alimentaires. Conseils, recettes et tutos
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- Nombre de pages224
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.77 kg
- Dimensions19,4 cm × 24,7 cm × 2,2 cm
- ISBN978-2-263-19324-8
- EAN9782263193248
- Date de parution15/01/2026
- CollectionKitchen thérapie
- ÉditeurSolar
Résumé
Et si changer son alimentation, ce n'était pas une histoire de volonté mais de compréhension ? Voici le guide nutritionnel pour (ré)apprendre en 3 mois à manger avec confiance et simplicité. Julie Chenu vous accompagne pas à pas pour décoder les signaux de votre corps et à décrypter le rôle des groupes d'aliments pour apprendre à composer des assiettes complètes sans peser ni compter. Au programme : des objectifs clairs semaine après semaine, des conseils concrets, des exercices d'introspection, et 70 recettes rapides et équilibrées.
Loin de la culture des régimes, c'est un véritable parcours d'éducation nutritionnelle - ; scientifique, réaliste et bienveillant - ; pour construire des habitudes durables et retrouver une relation apaisée, intuitive et joyeuse à la nourriture.
Loin de la culture des régimes, c'est un véritable parcours d'éducation nutritionnelle - ; scientifique, réaliste et bienveillant - ; pour construire des habitudes durables et retrouver une relation apaisée, intuitive et joyeuse à la nourriture.
