Stop Overthinking. Les 23 stratégies pour débrancher votre mental
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- Nombre de pages202
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.298 kg
- Dimensions15,6 cm × 22,3 cm × 1,8 cm
- ISBN978-2-35456-682-1
- EAN9782354566821
- Date de parution13/04/2023
- ÉditeurDiateino
- TraducteurNelly Renault
Résumé
Arrêtez de vous torturer l'esprit ! Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir. Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l' overthinking . Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment : prendre conscience de vos schémas mentaux ; devenir proactif dans la régulation du stress ; mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment : prendre conscience de vos schémas mentaux ; devenir proactif dans la régulation du stress ; mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.
Arrêtez de vous torturer l'esprit ! Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir. Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l' overthinking . Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment : prendre conscience de vos schémas mentaux ; devenir proactif dans la régulation du stress ; mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment : prendre conscience de vos schémas mentaux ; devenir proactif dans la régulation du stress ; mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.
