Nick Trenton est diplômé en économie et en psychologie comportementale. Il est l'auteur de nombreux ouvrages de psychologie traduits dans plusieurs langues et s'intéresse en particulier aux méthodes de réduction du stress.
Stop Overthinking. Les 23 stratégies pour débrancher votre mental
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- Nombre de pages202
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.298 kg
- Dimensions15,6 cm × 22,3 cm × 1,8 cm
- ISBN978-2-35456-682-1
- EAN9782354566821
- Date de parution13/04/2023
- ÉditeurDiateino
- TraducteurNelly Renault
Résumé
Arrêtez de vous torturer l'esprit ! Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir. Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l' overthinking . Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment : prendre conscience de vos schémas mentaux ; devenir proactif dans la régulation du stress ; mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment : prendre conscience de vos schémas mentaux ; devenir proactif dans la régulation du stress ; mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.
