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Stop Overthinking. Les 23 stratégies pour débrancher votre mental
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- FormatePub
- ISBN978-2-35456-697-5
- EAN9782354566975
- Date de parution27/04/2023
- Copier Coller02 page(s) autorisée(s)
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille1 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurDiateino
- TraducteurNelly Renault
Résumé
Le best-seller qui aide à déjouer les schémas de pensée négatifs et réduire efficacement l'anxiété et le stress. L'overthinking est la propension à " trop " réfléchir, à ressasser et à se laisser envahir par des pensées incessantes qui engendrent des sentiments négatifs. Que cela arrive avant de prendre la parole en public, avant un rendez-vous important, avant de prendre l'avion, ou même dans les situations du quotidien, tout le monde a déjà ressenti de l'anxiété.
Le cerveau s'emballe, on se sent alors comme coincé dans une boucle de pensées sans fin échappant à tout contrôle. Outre les problèmes de santé qu'il engendre (insomnies, carences, variations de poids, augmentation de la tension, vertiges, addictions, etc.), le stress lié à l'overthinking est tout simplement le premier frein au bonheur. À l'aide d'exercices simples et à la portée de tous, le lecteur apprendra à traverser les obstacles grâce à 23 techniques détaillées et éprouvées scientifiquement, qui l'aideront à sortir des schémas de pensée négatifs, à reprendre le contrôle et à changer ses habitudes mentales. Parmi les moyens efficaces pour arrêter de ruminer et de ressasser des pensées négatives, il apprendra à : prendre conscience des déclencheurs de cette spirale négative ; identifier et reconnaître ses propres angoisses intérieures ; rester concentré sur la relaxation et l'action pour ne plus ressasser ; libérer enfin son plein potentiel et commencer une nouvelle vie sans stress, dans le moment présent.
Le cerveau s'emballe, on se sent alors comme coincé dans une boucle de pensées sans fin échappant à tout contrôle. Outre les problèmes de santé qu'il engendre (insomnies, carences, variations de poids, augmentation de la tension, vertiges, addictions, etc.), le stress lié à l'overthinking est tout simplement le premier frein au bonheur. À l'aide d'exercices simples et à la portée de tous, le lecteur apprendra à traverser les obstacles grâce à 23 techniques détaillées et éprouvées scientifiquement, qui l'aideront à sortir des schémas de pensée négatifs, à reprendre le contrôle et à changer ses habitudes mentales. Parmi les moyens efficaces pour arrêter de ruminer et de ressasser des pensées négatives, il apprendra à : prendre conscience des déclencheurs de cette spirale négative ; identifier et reconnaître ses propres angoisses intérieures ; rester concentré sur la relaxation et l'action pour ne plus ressasser ; libérer enfin son plein potentiel et commencer une nouvelle vie sans stress, dans le moment présent.