Sophro du soir. Décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité

Name: Sophro du soir
Price: 8.9 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Christine Klein
ISBN: 978-2-88953-337-4

Par : Christine Klein, Claudine Jassey

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Nombre de pages127
FormatPoche
PrésentationBroché

Poids0.185 kg
Dimensions13,0 cm × 17,5 cm × 1,0 cm
ISBN978-2-88953-337-4
EAN9782889533374
Date de parution19/01/2021
CollectionMes petites bulles
ÉditeurJouvence

Résumé

Le cocktail sophro idéal du soir une dose d'antistress, une rasade de respiration et une pincée d'équilibre. Vous avez du mal à vous détendre après une journée à cent à l'heure ? La sophrologie peut vous aider à relâcher la pression en fin de journée pour mieux profiter de vos soirées et laisser place à un sommeil de qualité. Vous offrir un sas de décompression chaque soir, grâce à des techniques respiratoires, des relaxations douces et des visualisations positives, vous permettra d'être mieux dans votre tête et mieux dans votre corps.
En route pour une soirée sereine et douillette ! Au programme : 21 jours pour mieux gérer le stress, trouver l'équilibre et mieux dormir ; 3 semaines pour s'approprier la méthode et devenir autonome ; 5 à 15 minutes de sophrologie chaque soir pour souffler et terminer la journée en beauté.