Nutri sommeil, anxiété, stress

Name: Nutri sommeil, anxiété, stress
Price: 10 EUR
Availability: InStock
Author: Angélique Houlbert
ISBN: 978-2-36549-990-3

Par : Angélique Houlbert

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Grand Format

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Nombre de pages119
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.162 kg
Dimensions14,0 cm × 20,5 cm × 1,1 cm
ISBN978-2-36549-990-3
EAN9782365499903
Date de parution19/03/2026
CollectionLes essentiels nutri
ÉditeurThierry Souccar

Résumé

Le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil affectent des millions de personnes qui souvent souffrent en silence. Pourtant des solutions existent pour réduire la tension nerveuse, mieux dormir et retrouver un état d'esprit apaisé sans médicament. Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous montre comment l'alimentation, la micronutrition et des habitudes de vie simples peuvent vous aider à retrouver sérénité, concentration et vitalité.
Au programme : e comment faire baisser naturellement le cortisol, l'hormone du stress ; les nutriments qui calment le système nerveux (magnésium, B6, oméga-3...) ; les aliments à éviter en cas d'anxiété ou de troubles du sommeil ; les 3 plantes incontournables contre le stress : rhodiola, ashwagand ha, safran... avec les doses recommandées ; les astuces pour stopper les ruminations et favoriser les émotions positives.