No stress !. Exercices pour rester zen en toutes circonstances

Par : Gilles Diederichs
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages80
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.185 kg
  • Dimensions16,8 cm × 21,7 cm × 0,8 cm
  • ISBN978-2-03-593448-2
  • EAN9782035934482
  • Date de parution08/03/2017
  • CollectionPetit carnet bien-être
  • ÉditeurLarousse
  • IllustrateurClémence Daniel

Résumé

Exercices pour rester zen en toutes circonstances. Tensions et fatigue, angoisses, problèmes de sommeil, addictions, manque de confiance et d'estime de soi... Le stress vous empoisonne la vie et vous enferme ? Ludique, interactif et pratique, ce carnet d'exercices vous aide à identifier les premiers signes de stress et à les contrer, à dormir sereinement, à aménager un sas de décompression entre travail et vie personnelle, à lâcher prise et à accueillir le changement, à libérer votre pensée positive...
Pour chacune des situations : Des exercices variés et des ateliers bien-être : quiz, art-thérapie, relaxation, respiration, yoga, coaching, sophrologie, méditation... Des coloriages aux vertus thérapeutiques ciblées pour se déstresser rapidement et se relaxer.

A propos de Gilles Diederichs

Gilles Diederichs, musico thérapeute et sophro-relaxologue spécialisé dans la petite enfance au niveau du déstresse, de la relaxation, du massage et de l'application du son au niveau prénatal.
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