Mon journal de pratiques polyvagales. Mettez des lueurs de joie et de connexion dans votre vie, 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux
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- Nombre de pages205
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.365 kg
- Dimensions16,2 cm × 22,5 cm × 1,4 cm
- ISBN978-2-494629-40-0
- EAN9782494629400
- Date de parution07/04/2025
- ÉditeurQuantum way
- TraducteurKafui Kpodéhoun
- TraducteurCaroline Constant
Résumé
Plongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et, au fil des pages, transformez votre vie en devenant l'explorateur de votre système nerveux ! La Théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies. Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 " prompts " ou invitations.
Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée.
Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée.
Plongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et, au fil des pages, transformez votre vie en devenant l'explorateur de votre système nerveux ! La Théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies. Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 " prompts " ou invitations.
Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée.
Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée.
A propos de Deb Dana
39,90 €
