Mon Cahier Anti-anxiété

Name: Mon Cahier Anti-anxiété
Price: 8.9 EUR
Availability: InStock
Author: Mathilde Depaulis
ISBN: 978-2-263-18642-4

Par : Mathilde Depaulis

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Nombre de pages112
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.2 kg
Dimensions17,2 cm × 22,3 cm × 1,0 cm
ISBN978-2-263-18642-4
EAN9782263186424
Date de parution05/09/2024
CollectionMon cahier
ÉditeurSolar
IllustrateurAlice Wietzel
IllustrateurCéleste Wallaert

Résumé

Maîtriser l'anxiété, c'est possible ! Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre Le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel ! Avec mon cahier anti-anxiété : - Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
- Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination... - Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel. - Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !

A propos de Mathilde Depaulis

Mathilde Depaulis est psychologue et psychothérapeute en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles.

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Mon cahier Equilibre émotionnel

Mathilde Depaulis

Grand Format

8,90 €