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Ménopause tonique !
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- Nombre de pages127
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.33 kg
- Dimensions18,0 cm × 22,0 cm × 1,1 cm
- ISBN978-2-03-608842-9
- EAN9782036088429
- Date de parution11/03/2026
- ÉditeurLarousse
- PhotographeThibaut Nadal
- PréfacierPascal Meunier
Résumé
Prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil... Ces symptômes, caractéristiques de la ménopause, peuvent être difficiles à vivre. Il existe une solution naturelle, efficace et accessible à toutes pour vivre au mieux ces changements : l'activité physique ! Comprenez comment se manifeste la ménopause et découvrez des conseils pratiques de bien-être, de nutrition et un focus sur les parties du corps à muscler.
Suivez un programme de 30 jours, adapté aux sportives comme aux débutantes, avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d'étirements et de respiration. Ils vous aideront à protéger vos articulations, travailler l'équilibre et la coordination, réguler vos hormones et réduire le stress.
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