Anouk Hamel et Marie Legault, sa maman, sont depuis toujours intéressées par la santé des femmes. Elles ont créé Ménopause Harmony, un programme complet pour les accompagner durant la périménopause et la ménopause.
Ménopause tonique !
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- Nombre de pages127
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.33 kg
- Dimensions18,0 cm × 22,0 cm × 1,1 cm
- ISBN978-2-03-608842-9
- EAN9782036088429
- Date de parution11/03/2026
- ÉditeurLarousse
- PhotographeThibaut Nadal
- PréfacierPascal Meunier
Résumé
Prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil... Ces symptômes, caractéristiques de la ménopause, peuvent être difficiles à vivre. Il existe une solution naturelle, efficace et accessible à toutes pour vivre au mieux ces changements : l'activité physique ! Comprenez comment se manifeste la ménopause et découvrez des conseils pratiques de bien-être, de nutrition et un focus sur les parties du corps à muscler.
Suivez un programme de 30 jours, adapté aux sportives comme aux débutantes, avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d'étirements et de respiration. Ils vous aideront à protéger vos articulations, travailler l'équilibre et la coordination, réguler vos hormones et réduire le stress.
Suivez un programme de 30 jours, adapté aux sportives comme aux débutantes, avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d'étirements et de respiration. Ils vous aideront à protéger vos articulations, travailler l'équilibre et la coordination, réguler vos hormones et réduire le stress.
A propos de Anouk Hamel
Stomach Vacuum. Le secret d'un ventre au top !
Grand Format
16,95 €