Stomach Vacuum. Le secret d'un ventre au top !

Par : Anouk Hamel
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  • Nombre de pages160
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.54 kg
  • Dimensions18,1 cm × 22,0 cm × 1,7 cm
  • ISBN978-2-03-605727-2
  • EAN9782036057272
  • Date de parution02/05/2024
  • ÉditeurLarousse
  • PhotographeNathalie Carnet

Résumé

Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l'air de ses poumons et de l'estomac sans pression sur le périnée, permet d'affiner sa taille et d'avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d'autres atouts ! Découvrez dans cet ouvrage : Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal.
Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont. Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates. Le stomach vacuum sans pression !

A propos de Anouk Hamel

Anouk Hamel : Coach sportive diplômée d'Etat et certifiée Pilates Créatrice de la Méthode Body by Anouk.
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