Anouk Hamel est coach sportive diplômée d'État et certifiée Pilates. Elle est la créatrice de la Méthode Body by Anouk.
Ménopause tonique !
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- Nombre de pages160
- FormatePub
- ISBN978-2-03-608843-6
- EAN9782036088436
- Date de parution11/03/2026
- Copier CollerNon Autorisé
- Protection num.Adobe & CARE
- Taille19 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurLarousse
Résumé
Prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil... Ces symptômes, caractéristiques de la ménopause, peuvent être difficiles à vivre. Il existe une solution naturelle, efficace et accessible à toutes pour vivre au mieux ces changements : l'activité physique ! ? Comprenez comment se manifeste la ménopause et découvrez des conseils pratiques de bien-être, de nutrition et un focus sur les parties du corps à muscler.? Suivez un programme de 30 jours, adapté aux sportives comme aux débutantes, avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d'étirements et de respiration.
Ils vous aideront à protéger vos articulations, travailler l'équilibre et la coordination, réguler vos hormones et réduire le stress.
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A propos de Anouk Hamel
11,99 €