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La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu'en Occident par les Grecs anciens, et aujourd'hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles. Dans ce livre et ce CD de méditations guidées, Frédéric Lenoir s'attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de coeur.
Méditant depuis plus trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre coeur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude. Méditer à coeur ouvert nous invite au plus beau des voyages, le voyage intérieur, un chemin vers la sérénité et la joie.
Méditer tout simplement!
Apprenez les bases de la méditations !
C'est bien fait et très intéressant.
L'auteur, pratiquant lui même, nous explique le bon état d'esprit, pour débuter.
La méditation est universelle: on apprend que la méditation se pratique dans dans différentes cultures et époques.
Cette prise de recul est intéressante pour comprendre ce qu'est "méditer".
L'auteur nous propose même des exercices pratiques et, si nous le souhaitons, des exercices en musique.
Un indispensable!