Mon carnet antistress. 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
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- Nombre de pages192
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.405 kg
- Dimensions17,2 cm × 23,0 cm × 1,3 cm
- ISBN978-2-501-17592-0
- EAN9782501175920
- Date de parution22/02/2023
- ÉditeurMarabout
- TraducteurEmmanuelle Casse-Castric
Résumé
L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse : - Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses - Brisez les schémas de pensée nocifs - Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs - Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent - Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
