Mon carnet de routines positives. 50 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

Par : Jaime Zuckerman
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  • Nombre de pages160
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.414 kg
  • Dimensions17,4 cm × 23,2 cm × 1,3 cm
  • ISBN978-2-501-18401-4
  • EAN9782501184014
  • Date de parution28/02/2024
  • ÉditeurMarabout
  • TraducteurMatthieu Farcot

Résumé

Dans le tourbillon du quotidien, on peut très facilement se retrouver enfermé dans des modes de vie malsains, et il est parfois difficile de s'en défaire. Ce carnet propose des moyens simples de mettre en place de nouvelles habitudes plus saines pour atteindre son plein potentiel. Grâce à ce carnet : - Identifiez vos habitudes et comportements existants malsains ; - Accordez vos comportements avec vos valeurs ; - Sortez de votre zone de confort pour adopter de nouvelles habitudes ; - Commencez modestement et acceptez l'incertitude ; - Apprenez à garder durablement ces habitudes.
Le Dr Jaime Zuckerman est diplômée de l'Université d'Etat de l'Ohio et a obtenu son doctorat de psychologie clinique à l'université La Salle. Elle s'est formée dans divers hôpitaux de la région de Philadelphie, dont l'université Temple et le prestigieux Centre de thérapie cognitive de l'Université de Pennsylvanie. Elle a effectué son internat et sa formation postdoctorale au Centre médical juif de Long Island dans le Queens, à New York.
Psychologue clinicienne certifiée dans un cabinet privé en périphérie de Philadelphie, elle pratique la thérapie comportementale et cognitive et la thérapie d'acceptation et d'engagement pour soigner l'anxiété et les troubles de l'humeur chez l'adulte. Elle est, par ailleurs, spécialiste des maltraitances narcissiques et propose des services de coaching pour les personnes impliquées dans des relations narcissiques.
Le Dr Z. est influenceuse et collabore avec des médias sur les questions de santé mentale. Elle a écrit pour divers organes de presse dont Vogue, Insider, la Harvard Business Review, Women's Health et le Washington Post, ainsi qu'une rubrique "Demandez à l'experte" dans Verywell Health. Elle est fréquemment invitée comme spécialiste dans différents podcasts et émissions d'information, dont Fox29 News, PHL 17, CBS3 Philly, Daily Mail TV, et The List TV.
De plus, elle est co-présentatrice du podcast "It's me, Dr. Z with JB" et auteure de Mon carnet antistress : 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir. Membre du comité de direction de la Fondation de lutte contre l'épilepsie de l'est de la Pennsylvanie (EFEPA), elle donne souvent des conférences pour celle-ci ainsi que pour la Fondation de lutte contre le syndrome de Dravet. Le Dr Z. vit dans la banlieue de Philadelphie avec son mari et ses trois enfants.
Quand elle n'est pas occupée à travailler/lire/ écrire/donner des conférences/publier et jouer son rôle de mère, elle aime jouer au tennis, lire des thrillers psychologiques et regarder des documentaires.