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Les blessures du coureur. Prévention, soins dédiés, renforcement musculaire

Par : Armand Zelisko
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  • Nombre de pages112
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.265 kg
  • Dimensions15,2 cm × 20,9 cm × 1,3 cm
  • ISBN979-10-271-0939-5
  • EAN9791027109395
  • Date de parution16/01/2026
  • CollectionMon coaching sportif
  • ÉditeurVagnon
  • AuteurAlex Plotton
  • AuteurCharly Pradeau
  • AuteurLorenzo Timon

Résumé

La course à pied est vantée pour ses vertus en matière de santé : renforcement musculaire, meilleures fonctions cardiaques et respiratoires, effets positifs sur le mental... Mais comme toute activité sportive, elle n'est pas sans risques. Une mauvaise préparation ou une blessure peuvent vite venir gâcher ses bénéfices. Ce guide, ponctué de conseils de spécialistes, sera votre allié pour gérer au mieux votre pratique, que ce soit en termes d'entraînement, d'hygiène de vie ou de renforcement.
Il vous aidera aussi à identifier et à traiter correctement les blessures les plus courantes : tendinites, lombalgies, claquages, entorses...

A propos de Armand Zelisko

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