Le petit livre de la Sophrologie

Name: Le petit livre de la Sophrologie
Price: 3.5 EUR
Availability: InStock
Author: Cindy Chapelle
ISBN: 978-2-7540-8697-4

Par : Cindy Chapelle

Formats :

E-book - ePub

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Nombre de pages160
PrésentationBroché
Poids0.07 kg
Dimensions8,5 cm × 12,0 cm × 1,1 cm
ISBN978-2-7540-8697-4
EAN9782754086974
Date de parution26/05/2016
CollectionLe petit livre
ÉditeurFirst

Résumé

Entièrement pratique, organisés en quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie. Au programme, des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne. Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie.
Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire… Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal. Qu'attendez-vous pour vous lancer ?