Le petit livre de la Sophrologie

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Entièrement pratique, organisés en quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et... Lire la suite
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Résumé

Entièrement pratique, organisés en quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie. Au programme, des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne. Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie.
Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire… Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal. Qu'attendez-vous pour vous lancer ?

Caractéristiques

  • Date de parution
    26/05/2016
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-7540-8697-4
  • EAN
    9782754086974
  • Présentation
    Dos carré collé
  • Nb. de pages
    160 pages
  • Poids
    0.07 Kg
  • Dimensions
    8,5 cm × 12,0 cm × 1,1 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Cindy Chapelle

Cindy Chapelle est sophrologue, diplômée de l'École française de sophrologie (EFS) de Montpellier. Elle est également membre du Syndicat des sophrologues professionnels (SSP) et de la Société française de sophrologie (SFS). Elle exerce à Toulon, dans le Var.

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