Le petit livre de la Sophrologie

Name: Le petit livre de la Sophrologie
Price: 1.99 EUR
Availability: InStock
Author: Cindy Chapelle
ISBN: 978-2-412-01529-2

Par : Cindy Chapelle

Formats :

E-book - ePub

1,99 €

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Nombre de pages92
FormatePub
ISBN978-2-412-01529-2
EAN9782412015292
Date de parution26/05/2016
Protection num.Digital Watermarking
Taille365 Ko
ÉditeurFirst

Résumé

Envie d'équilibre, de calme, envie d'améliorer au quotidien votre qualité de vie ? Essayez une technique simple à pratiquer seul, à tout moment : la sophrologie. Entièrement pratique, organisés en quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie. Au programme, des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne. Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie.
Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire... Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal. Qu'attendez-vous pour vous lancer ?