La science de la musculation. Comprendre l'anatomie et la physiologie pour sculpter son corps

Par : Austin Current
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  • Nombre de pages224
  • FormatGrand Format
  • PrésentationRelié
  • Poids0.69 kg
  • Dimensions20,1 cm × 24,0 cm × 2,2 cm
  • ISBN978-2-501-16747-5
  • EAN9782501167475
  • Date de parution30/03/2022
  • ÉditeurMarabout
  • TraducteurNaomi Defays
  • TraducteurDominique Piolet

Résumé

Que vous souhaitiez tonifier et sculpter votre silhouette, perdre du poids, améliorer vos performances sportives ou gagner en mobilité, la musculation peut vous aider à atteindre vos objectifs. S'appuyant sur de nombreuses recherches scientifiques, l'auteur révèle la mécanique de chaque mouvement, pour comprendre comment est sollicité chaque muscle et vous permettre de maximiser Les effets de vos entraînements et réellement sentir vos progrès.
Dans ce guide, vous retrouverez des planches anatomiques détaillant postures, mouvements et actions ; des programmes d'entraînement adaptés à vos capacités et objectifs ; des exercices précis et ciblés à réaliser chez vous ou en salle, et sans vous blesser !

L'éditeur en parle

Découvrez les dessous de plus de 100 exercices incontournables pour perfectionner votre technique et renforcer votre corps.
Austin Current est coach sportif, préparateur physique et nutritionniste du sport. Il est détenteur d'une licence en sciences du sport, d'un diplôme d'Etat délivré par l'Association nationale américaine de renforcement et de conditionnement physique (NSCA-CSCS), ainsi que d'un diplôme de nutritionniste du sport de la Société internationale de la nutrition du sport (CISSN). II est cofondateur de Physique Develoment Consulting (physiquedevelopment.com), et coach, en personne ou en ligne, de clients du monde entier.
Depuis 2018, Austin participe à des formations en Amérique du Nord et en Europe ; il y enseigne l'anatomie, l'exécution des exercices, la biomécanique, la nutrition et la conception de programmes de musculation. Ayant remporté de nombreuses compétitions de bodybuilding naturel, il a accédé au titre d'athlète professionnel en 2014, devenant à 20 ans le deuxième plus jeune homme à obtenir ce statut dans l'histoire de la Fédération internationale de bodybuilding (IFBB).
Austin s'est bâti une belle carrière internationale grâce à sa capacité à rendre accessibles les thèmes les plus complexes et à allier performance et connaissance, de façon à transmettre aux autres le savoir et l'assurance dont ils ont besoin.