La nouvelle Bible de la préparation mentale. La Méthode Target, de la théorie à la pratique
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- Nombre de pages752
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids1.953 kg
- Dimensions21,1 cm × 23,9 cm × 3,8 cm
- ISBN978-2-7576-0589-9
- EAN9782757605899
- Date de parution13/06/2024
- CollectionPréparation mentale & coaching
- ÉditeurAmphora (Editions)
Résumé
L'efficacité de la méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport et de l'entreprise depuis plus de 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports olympiques où elle a été couronnée de brillants résultats. - Ce guide, entièrement mis à jour, vous permet de comprendre ce qu'est concrètement le "mental" : relâchement, relaxation, lâcher-prise, prise de risque, gestion de l'énergie, des émotions, du stress, de l'estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication...
- Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 90 outils, plus de 115 exercices et plus de 65 études de cas, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves sur le terrain. - Vous y découvrirez les tout derniers outils de la méthode, qui donnent toutes les clefs pour comprendre et choisir ses positions de prise de risque, améliorer les profils d'action individuels ou encore assurer la cohésion de son groupe.
- Méthode Target vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'autocoaching vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. De la théorie à la pratique, voici la nouvelle édition mise à jour et augmentée de ce livre incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis.
- Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 90 outils, plus de 115 exercices et plus de 65 études de cas, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves sur le terrain. - Vous y découvrirez les tout derniers outils de la méthode, qui donnent toutes les clefs pour comprendre et choisir ses positions de prise de risque, améliorer les profils d'action individuels ou encore assurer la cohésion de son groupe.
- Méthode Target vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'autocoaching vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. De la théorie à la pratique, voici la nouvelle édition mise à jour et augmentée de ce livre incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis.
L'efficacité de la méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport et de l'entreprise depuis plus de 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports olympiques où elle a été couronnée de brillants résultats. - Ce guide, entièrement mis à jour, vous permet de comprendre ce qu'est concrètement le "mental" : relâchement, relaxation, lâcher-prise, prise de risque, gestion de l'énergie, des émotions, du stress, de l'estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication...
- Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 90 outils, plus de 115 exercices et plus de 65 études de cas, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves sur le terrain. - Vous y découvrirez les tout derniers outils de la méthode, qui donnent toutes les clefs pour comprendre et choisir ses positions de prise de risque, améliorer les profils d'action individuels ou encore assurer la cohésion de son groupe.
- Méthode Target vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'autocoaching vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. De la théorie à la pratique, voici la nouvelle édition mise à jour et augmentée de ce livre incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis.
- Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 90 outils, plus de 115 exercices et plus de 65 études de cas, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves sur le terrain. - Vous y découvrirez les tout derniers outils de la méthode, qui donnent toutes les clefs pour comprendre et choisir ses positions de prise de risque, améliorer les profils d'action individuels ou encore assurer la cohésion de son groupe.
- Méthode Target vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'autocoaching vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. De la théorie à la pratique, voici la nouvelle édition mise à jour et augmentée de ce livre incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis.
Avis des lecteursCommentaires laissés par nos lecteurs
5/5
“ Très instructif ”
J'ai été agréablement surpris par ce livre. Je pensais tomber sur un simple livre avec de simples conseils et bien je me suis trompé !
C'est un livre qui aborde le sport et son aspect mental à travers de vraies méthodes qui ont ont été étudiées durant plusieurs décennies. Ce livre est vraiment une référence et s'inspire des recherches des psychiatres qui ont les plus grandes connaissances actuelles sur les sujets de l'estime de soi, de la confiance en soi comme Christophe André par exemple.
Par ailleurs, contrairement à ce que je pensais ce livre n'est pas destiné qu'aux sportifs, il peut aider à développer ses capacités mentales au quotidien, comme dans le monde du travail ou pour réaliser des projets personnels. En effet, la différence est bien expliquée sur le fait que l'on recherche un objectif de performance ou de bien-être.
Enfin, ce qui rend ce livre agréable à lire ce sont les schémas en couleurs bien dessinés et la théorie du modèle de performance mentale qui explique en détails les liens entre les émotions, l'estime de soi, la motivation, l'énergie et la concentration. Tout ça aide à vraiment comprendre comment on peut être en meilleure forme et plus performant.
Personnellement j'ai amélioré mes performances dans différents domaines sportifs et intellectuels en suivant les conseils de ce livre.
Pour ceux qui on aimé ce livre, je leur conseille ces autres livres :
-Préparation mentale du sportif - Anthony Mette
-Christophe André - imparfaits libres et heureux
-Christophe André - l'estime de soi
J'ai été agréablement surpris par ce livre. Je pensais tomber sur un simple livre avec de simples conseils et bien je me suis trompé !
C'est un livre qui aborde le sport et son aspect mental à travers de vraies méthodes qui ont ont été étudiées durant plusieurs décennies. Ce livre est vraiment une référence et s'inspire des recherches des psychiatres qui ont les plus grandes connaissances actuelles sur les sujets de l'estime de soi, de la confiance en soi comme Christophe André par exemple.
Par ailleurs, contrairement à ce que je pensais ce livre n'est pas destiné qu'aux sportifs, il peut aider à développer ses capacités mentales au quotidien, comme dans le monde du travail ou pour réaliser des projets personnels. En effet, la différence est bien expliquée sur le fait que l'on recherche un objectif de performance ou de bien-être.
Enfin, ce qui rend ce livre agréable à lire ce sont les schémas en couleurs bien dessinés et la théorie du modèle de performance mentale qui explique en détails les liens entre les émotions, l'estime de soi, la motivation, l'énergie et la concentration. Tout ça aide à vraiment comprendre comment on peut être en meilleure forme et plus performant.
Personnellement j'ai amélioré mes performances dans différents domaines sportifs et intellectuels en suivant les conseils de ce livre.
Pour ceux qui on aimé ce livre, je leur conseille ces autres livres :
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