La nouvelle Bible de la préparation mentale. La Méthode Target, de la théorie à la pratique
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- Nombre de pages800
- FormatMulti-format
- ISBN978-2-7576-0997-2
- EAN9782757609972
- Date de parution13/06/2024
- Protection num.NC
- Infos supplémentairesMulti-format incluant ePub avec ...
- ÉditeurAmphora
Résumé
La Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l'Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s'éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide propose une approche simple et efficace de coaching et d'auto-coaching. Il permet de comprendre ce qu'est le « mental », de découvrir et d'apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès.
Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 26 standards de performance mentale, 90 outils (savoir-faire mentaux), 135 exercices et 70 études de cas qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction des besoins, assortis de cas et d'exercices pratiques.
Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 26 standards de performance mentale, 90 outils (savoir-faire mentaux), 135 exercices et 70 études de cas qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction des besoins, assortis de cas et d'exercices pratiques.
La Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l'Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s'éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide propose une approche simple et efficace de coaching et d'auto-coaching. Il permet de comprendre ce qu'est le « mental », de découvrir et d'apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès.
Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 26 standards de performance mentale, 90 outils (savoir-faire mentaux), 135 exercices et 70 études de cas qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction des besoins, assortis de cas et d'exercices pratiques.
Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 26 standards de performance mentale, 90 outils (savoir-faire mentaux), 135 exercices et 70 études de cas qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction des besoins, assortis de cas et d'exercices pratiques.
Avis des lecteursCommentaires laissés par nos lecteurs
5/5
“ Très instructif ”
J'ai été agréablement surpris par ce livre. Je pensais tomber sur un simple livre avec de simples conseils et bien je me suis trompé !
C'est un livre qui aborde le sport et son aspect mental à travers de vraies méthodes qui ont ont été étudiées durant plusieurs décennies. Ce livre est vraiment une référence et s'inspire des recherches des psychiatres qui ont les plus grandes connaissances actuelles sur les sujets de l'estime de soi, de la confiance en soi comme Christophe André par exemple.
Par ailleurs, contrairement à ce que je pensais ce livre n'est pas destiné qu'aux sportifs, il peut aider à développer ses capacités mentales au quotidien, comme dans le monde du travail ou pour réaliser des projets personnels. En effet, la différence est bien expliquée sur le fait que l'on recherche un objectif de performance ou de bien-être.
Enfin, ce qui rend ce livre agréable à lire ce sont les schémas en couleurs bien dessinés et la théorie du modèle de performance mentale qui explique en détails les liens entre les émotions, l'estime de soi, la motivation, l'énergie et la concentration. Tout ça aide à vraiment comprendre comment on peut être en meilleure forme et plus performant.
Personnellement j'ai amélioré mes performances dans différents domaines sportifs et intellectuels en suivant les conseils de ce livre.
Pour ceux qui on aimé ce livre, je leur conseille ces autres livres :
-Préparation mentale du sportif - Anthony Mette
-Christophe André - imparfaits libres et heureux
-Christophe André - l'estime de soi
J'ai été agréablement surpris par ce livre. Je pensais tomber sur un simple livre avec de simples conseils et bien je me suis trompé !
C'est un livre qui aborde le sport et son aspect mental à travers de vraies méthodes qui ont ont été étudiées durant plusieurs décennies. Ce livre est vraiment une référence et s'inspire des recherches des psychiatres qui ont les plus grandes connaissances actuelles sur les sujets de l'estime de soi, de la confiance en soi comme Christophe André par exemple.
Par ailleurs, contrairement à ce que je pensais ce livre n'est pas destiné qu'aux sportifs, il peut aider à développer ses capacités mentales au quotidien, comme dans le monde du travail ou pour réaliser des projets personnels. En effet, la différence est bien expliquée sur le fait que l'on recherche un objectif de performance ou de bien-être.
Enfin, ce qui rend ce livre agréable à lire ce sont les schémas en couleurs bien dessinés et la théorie du modèle de performance mentale qui explique en détails les liens entre les émotions, l'estime de soi, la motivation, l'énergie et la concentration. Tout ça aide à vraiment comprendre comment on peut être en meilleure forme et plus performant.
Personnellement j'ai amélioré mes performances dans différents domaines sportifs et intellectuels en suivant les conseils de ce livre.
Pour ceux qui on aimé ce livre, je leur conseille ces autres livres :
-Préparation mentale du sportif - Anthony Mette
-Christophe André - imparfaits libres et heureux
-Christophe André - l'estime de soi
