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L'entraînement fonctionnel. Tome 2, Total Body Transformation

Par : Juan Carlos Santana
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages455
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids1.323 kg
  • Dimensions25,5 cm × 19,3 cm × 2,5 cm
  • ISBN979-10-91285-76-6
  • EAN9791091285766
  • Date de parution15/02/2022
  • Éditeur4 Trainer Editions
  • TraducteurLudovic Mauchien
  • TraducteurDavid Pellier

Résumé

Second volume de l'entraînement fonctionnel, Total Body Transformation met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques. Juan Carlos "JC" Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec : Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi ; 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés homme / femme ; Des chapitres découpés par parties du corps ; Des conseils nutritionnels pour développer vos muscles ; Des recommandations pour une récupération plus rapide.
Cet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.

L'éditeur en parle

Du sportif débutant à l'athlète confirmé S'adresse aussi aux professionnels du fitness, aux enseignants et aux étudiants en sciences du sport