J'apprends le yoga en 5 minutes par jour

Name: J'apprends le yoga en 5 minutes par jour
Price: 15 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Mathilde Piton
ISBN: 979-10-285-0381-9

Par : Mathilde Piton

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Nombre de pages165
PrésentationBroché
FormatGrand Format
Poids0.24 kg
Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,5 cm
ISBN979-10-285-0381-9
EAN9791028503819
Date de parution09/05/2017
CollectionC'est malin
ÉditeurLeduc.s éditions

Résumé

Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour. Découvrez dans ce livre 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ; un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ; le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ; les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ; des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ; un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.