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Gainage super simple. Les bons gestes, 75 exercices, des séances adaptées

Par : Alexandre Lebkowski
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages144
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.338 kg
  • Dimensions15,1 cm × 21,0 cm × 1,3 cm
  • ISBN978-2-317-03842-6
  • EAN9782317038426
  • Date de parution06/06/2025
  • CollectionSuper simple
  • ÉditeurMango
  • PhotographeOlivier Penpenic

Résumé

Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps, se muscler de façon harmonieuse, développer sa tonicité, améliorer sa posture et lutter contre les douleurs au quotidien. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous invite à découvrir le gainage, tout en douceur et en efficacité. Grâce aux exercices en pas à pas, répartis par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Des exercices avec et sans matériel, des étirements et des propositions de séances vous attendent ici et vous permettront de combiner aux mieux les différentes postures.

A propos de Alexandre Lebkowski

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