Alexandre Lebkowski est coach sportif spécialisé dans la remise en forme (diplômé en activités physiques adaptées). Lui-même grand sportif (natation, running, roller et médaillé en gymnastique), Alexandre a pu, ces dernières années, travailler comme préparateur physique des équipes nationales d'escrime handisport, comme éducateur spécialisé pour entrainer des nageurs en situation d'handicap (non-voyants, hémiplégiques et infirme moteur cérébraux), comme entraîneur dans un club de gymnastique pour préparer des jeunes aux différentes compétitions et surtout comme professeur de remise en forme.
Gainage et musculation profonde. 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable
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- Nombre de pages130
- FormatePub
- ISBN978-2-317-01225-9
- EAN9782317012259
- Date de parution10/04/2017
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille7 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurMango
- IllustrateurMarlène Junius
Résumé
Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps. L'auteur, coach de remise en forme, vous présente : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d'entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
Avis librairesCommentaires laissés par les libraires
1 Coup de cœur
de nos libraires
Odile E.— Decitre Part-Dieu
5/5
“ Différentes techniques pour entretenir son corps ”
Vous trouverez dans cet ouvrage illustré, clair et simple différentes techniques pour garder la forme !
Parce qu'un corps dure toute une vie : autant l'entretenir. Il est intéressant de constater que les techniques de postures expliquées dans ce livre sont souvent les mêmes que celles conseillées par les kinésithérapeutes.
A pratiquer en toute confiance !
A propos de Alexandre Lebkowski
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