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Full body super simple. Les bons gestes - 40 exercices - Des séances adaptées

Par : Séverine Augoyat
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages141
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.33 kg
  • Dimensions15,2 cm × 21,0 cm × 1,4 cm
  • ISBN978-2-317-04007-8
  • EAN9782317040078
  • Date de parution17/04/2026
  • CollectionSuper simple
  • ÉditeurMango

Résumé

Ce livre propose des séances d'exercices organisées par zones du corps, permettant de travailler tour à tour les jambes, le haut du corps, les abdominaux ou les fessiers. A partir d'un répertoire d'exercices variés mêlant cardio, musculation et gymnastique, chacun peut composer des séances adaptées à son niveau, pour renforcer le corps de manière progressive et équilibrée. Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte d'une méthode accessible, tout en douceur et en efficacité.
Les photos vous indiquent précisément quelles sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité.

A propos de Séverine Augoyat

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