Séverine Augoyat est coach sportive diplômée d'Etat et professeure de Pilates. Elle partage sa passion du sport santé sur les réseaux, où elle propose des programmes pour prati9uer à son rythmes, à retrouver sur @jesuisunecoach.
Full body super simple. Les bons gestes - 40 exercices - Des séances adaptées
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- Nombre de pages141
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.33 kg
- Dimensions15,2 cm × 21,0 cm × 1,4 cm
- ISBN978-2-317-04007-8
- EAN9782317040078
- Date de parution17/04/2026
- CollectionSuper simple
- ÉditeurMango
Résumé
Ce livre propose des séances d'exercices organisées par zones du corps, permettant de travailler tour à tour les jambes, le haut du corps, les abdominaux ou les fessiers. A partir d'un répertoire d'exercices variés mêlant cardio, musculation et gymnastique, chacun peut composer des séances adaptées à son niveau, pour renforcer le corps de manière progressive et équilibrée. Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte d'une méthode accessible, tout en douceur et en efficacité.
Les photos vous indiquent précisément quelles sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité.
Les photos vous indiquent précisément quelles sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité.
A propos de Séverine Augoyat
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