Séverine Augoyat est coach sportif diplômée d'État et professeure de Pilates depuis plusieurs années. Passionnée par cette pratique, elle partage aujourd'hui son savoir à travers son site internet www.jesuisunecoach.fr et des cours de Pilates en vidéo.
Fitness super simple. 40 exercices en pas à pas
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- Nombre de pages144
- FormatePub
- ISBN978-2-317-03396-4
- EAN9782317033964
- Date de parution30/06/2023
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille12 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurMango
- PhotographeVirginie Dubois
Résumé
Le Fitness est un sport doux qui regroupe plusieurs activités (cardio, musculation, gymnastique.) dans le but de renforcer l'ensemble du corps, de travailler son endurance, de s'assouplir et d'améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité.
Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances types réparties par thématique afin de combiner aux mieux les différentes exercices, pour votre plus grand bien-être.
Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances types réparties par thématique afin de combiner aux mieux les différentes exercices, pour votre plus grand bien-être.
A propos de Séverine Augoyat
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