Vous vous présentez aux tests de sélection des différentes unités spéciales, parmi es plus sélectives ? Vous êtes opérationnels et voulez maintenir une bonne condition physique ? Ou simplement curieux des méthodes d'entraînement des forces spéciales ? Deux experts, l'un préparateur physique pour les unités d'élite des forces de l'ordre et les sportifs de haut niveau, et l'autre opérationnel au GIGN, livrent leurs conseils de préparations mentale et physique et vous offrent plus de 300 entraînements pour repousser vos limites et obtenir un physique "opérationnel" , en se basant sur une méthode éprouvée et nécessitant un matériel minimum.
Voici donc une véritable "bible" , largement illustrée, dont la première partie, plus théorique, revient sur les fondements de l'entraînement et la physiologie, avant d'aborder l'optimisation des performances et la récupération, puis la spécificité de la préparation des tests, tant au niveau mental, physique que matériel.
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