OPEX. L'entraînement sans limites

Vous êtes un militaire en OPEX ? Un sportif qui a soif de défis intenses ou de progression rapide ? Une personne qui veut passer les concours des forces de l'ordre ? Vous pourrez vous entraîner intelligemment grâce à ce livre, conçu pour vous accompagner partout : ses 120 séances, réparties sur 3 niveaux, sont pensées pour être réalisées dans n'importe quel environnement, sans matériel à l'exception d'un poids de 15-20 kg, remplaçable par un sac chargé.
Grâce à la théorie sourcée et à l'échauffement inclus dans cet ouvrage, vous serez autonome dans vos entraînements et pourrez mesurer vos progrès grâce aux tableaux de suivi. Elaborés par David Cerqueira, coach sportif spécialisé dans la préparation physique des forces de l'ordre pour les unités d'élite et Julien D. , opérationnel du GIGN, OPEX, l'entraînement sans limites est l'outil qu'il vous faut pour progresser rapidement, où que vous vous entraîniez.

- Un ouvrage à spirales, à emmener partout avec soi ! - Les deux auteurs sont spécialistes dans leur domaine : David Cerqueira est préparateur physique pour les unités d'élite des forces de l'ordre et les sportifs de haut niveau, et Julien D. est opérationnel au GIGN. - Cet ouvrage allie des bases théoriques solides, des séances pratiques à réaliser et des outils de suivi de performances, afin que le lecteur ait toutes les clefs pour progresser.
- Un ouvrage qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent repousser leurs limites sans se rendre dans une salle de sport. - Les 120 entraînements, répartis sur trois niveaux, s'adressent à tous les passionnés de l'entraînement au poids de corps, quelle que soit leur forme du jour. Chiffres clés : - Les entraînements sont conçus par David Cerqueira, d'Invictus physical coaching / 68 K followers sur Facebook.
- Leur ouvrage précédent FORCES SPECIALES - PREPARATION ET ENTRAINEMENT s'est vendu à plus de 15 000 exemplaires.