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Comment (re)trouver un sommeil satisfaisant ? Comment bien dormir sans somnifères ? Aujourd'hui encore, le sommeil et ses troubles restent en partie inexpliqués. Mais, dans cet ouvrage essentiel, le docteur Patrick Lemoine, l'un de nos plus grands spécialistes du sommeil, mêle dernières avancées scientifiques, témoignages cliniques et conseils pratiques pour apporter un soutien précieux aux insomniaques, ronfleurs et autres éternels fatigués.
Vous apprendrez toutes les méthodes, approches et manières de soigner votre sommeil en évitant les médicaments dont l'auteur montre les limites et les dangers.
excellente aide pour les insomniaques
livre complet sur le sommeil, son histoire, ses mécanismes, ses maladies. de bons conseils pour bien dormir. on ne se sent pas seul face à l'insomnie. le ton est amical. le style est clair. il, y a de l'humour au travers d'anecdotes. l'auteur n'oublie rien et nous apporte ses connaissances approfondies et pleines de bon sens.