Comment dire aux gens d'aller se faire foutre poliment

Pourquoi avons-nous tant de mal à poser des limites ? La peur de perdre notre boulot, l'idée que l'on se fait de l'amour romantique ou encore la crainte qu'on cesse de nous aimer si nous disons "non"... Autant de raisons qui nous freinent. Résultat : on hésite, et quand on finit par le faire, la culpabilité, la peur ou l'anxiété prennent souvent le dessus. Poser des limites dans une relation, c'est comme poser des fondations solides : cela empêche l'ensemble de s'écrouler.
Et ce n'est pas tant le fait de les poser qui compte, mais la manière dont on les exprime. C'est cela qui nous permet d'améliorer nos relations, avec les autres comme avec nous-mêmes. Dans ce livre, la psychologue et neuroscientifique Alba Cardalda nous montre comment dire "stop" avec assertivité et empathie, pour créer des relations authentiques, équilibrées et épanouissantes. Des relations qui nous permettent de nous sentir respectés, aimés et, surtout, libres d'être pleinement nous-mêmes.