Arrêter de s'énerver

Vous savez que la colère ne résout rien, pourtant, c'est plus fort que vous ; votre enfant qui ne veut pas aller dormir, votre conjoint qui râle, votre patron qui vous fait des misères, vos collègues que vous ne pouvez plus voir en peinture. Cela vous agace rien que d'y penser ! Aurore Aimelet vous propose un programme en 5 points, qui vous permettra de laisser passer la colère et d'arrêter de vous énerver pour un rien.
Avant toute chose, comprendre ce qui se passe. En amont, quand tout va bien, s'occuper de son cas. Quand on commence à s'énerver, savoir désamorcer. En pleine crise, quand la coupe est pleine, se calmer. A long terme, créer de nouvelles habitudes.