The Sheldon Short Guide to Worry and Anxiety

Name: The Sheldon Short Guide to Worry and Anxiety
Price: 4.49 EUR
Availability: InStock
Author: Frank Tallis
ISBN: 978-1-84709-365-3

Par : Frank Tallis

Formats :

E-book - ePub

4,49 €

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Nombre de pages64
FormatePub
ISBN978-1-84709-365-3

EAN9781847093653
Date de parution21/10/2015
Protection num.Adobe DRM
Infos supplémentairesepub
ÉditeurSheldon Press

Résumé

Worry is a useful biological response to adverse circumstances, which can sometimes get out of hand. While the anxiety response primes us for action, too much becomes counterproductive. This easy-to-read manual explains how to understand and control your worry, and make the brain's warning system work for you. Topics include:· Defining worry and its mechanism· Preparing to solve your problems - skills to practise· How to solve your problems· Brainstorming and making decisions· Coping with setbacks· When the worry won't stop · Coping successfully with unavoidable problems