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School, Screens and Sleep: A Survival Guide for Gen Z. Breaking exhaustion cycles, screen pull traps, and focus fog
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- Nombre de pages122
- FormatePub
- ISBN978-3-565-35270-8
- EAN9783565352708
- Date de parution24/03/2026
- Protection num.pas de protection
- Taille2 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurEmphaloz Publishing House
Résumé
Gen Z juggles school demands, endless scrolls, sleep debt-fueling exhaustion loops, addictive pulls, mental fog. This survival guide offers teen-tested hacks: screen curfews, sleep anchors, study sprints without burnout. It gets the struggle-no shaming, just real tools for balance.
Practical resets like dopamine detoxes, wind-down rituals, nap science reclaim energy amid chaos. Sustainable tweaks build resilience against the grind.
This handbook turns overwhelm into winnable days.
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