Respiração Consciente: Técnicas e Métodos para Transformar sua Saúde
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- FormatePub
- ISBN8231985098
- EAN9798231985098
- Date de parution02/05/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurWalzone Press
Résumé
**Respiração Consciente: Técnicas e Métodos para Transformar sua Saúde**Descubra o poder transformador da respiração consciente neste guia abrangente que reúne práticas respiratórias tradicionais e modernas para melhorar sua saúde física e mental. A respiração é a função vital mais acessível ao nosso controle consciente, mas poucos de nós aproveitamos seu potencial completo. Este livro apresenta uma jornada profunda pelos fundamentos da fisiologia respiratória, explicando detalhadamente a mecânica do processo respiratório e como diferentes padrões de respiração afetam nosso sistema nervoso, níveis de energia e capacidade de gerenciar o estresse.
Explore técnicas milenares de diversas culturas, como:- Pranayama do Yoga, incluindo Ujjayi e Kapalabhati- Métodos meditativos Zen como Zazen e Kinhin- A poderosa técnica Tummo para geração de calor internoConheça também abordagens modernas cientificamente validadas:- Método Buteyko para otimização da saúde respiratória- Respiração holotropica para expansão da consciência- Técnicas terapêuticas utilizadas em contextos médicosO livro oferece soluções práticas para situações específicas do cotidiano:- Melhorar a qualidade do sono através de práticas respiratórias- Otimizar seu desempenho físico durante exercícios- Técnicas rápidas e eficazes para gerenciamento do estresseA seção final apresenta estratégias para desenvolver sua própria prática respiratória personalizada, integrando exercícios ao longo do dia e criando um ambiente propício para uma respiração saudável.
Cada capítulo inclui visualizações gráficas que facilitam a compreensão dos conceitos, além de instruções passo a passo para a prática correta das técnicas. Seja você um iniciante curioso ou um praticante experiente, este guia oferece conhecimentos valiosos para transformar sua respiração e, consequentemente, sua saúde e bem-estar.
Explore técnicas milenares de diversas culturas, como:- Pranayama do Yoga, incluindo Ujjayi e Kapalabhati- Métodos meditativos Zen como Zazen e Kinhin- A poderosa técnica Tummo para geração de calor internoConheça também abordagens modernas cientificamente validadas:- Método Buteyko para otimização da saúde respiratória- Respiração holotropica para expansão da consciência- Técnicas terapêuticas utilizadas em contextos médicosO livro oferece soluções práticas para situações específicas do cotidiano:- Melhorar a qualidade do sono através de práticas respiratórias- Otimizar seu desempenho físico durante exercícios- Técnicas rápidas e eficazes para gerenciamento do estresseA seção final apresenta estratégias para desenvolver sua própria prática respiratória personalizada, integrando exercícios ao longo do dia e criando um ambiente propício para uma respiração saudável.
Cada capítulo inclui visualizações gráficas que facilitam a compreensão dos conceitos, além de instruções passo a passo para a prática correta das técnicas. Seja você um iniciante curioso ou um praticante experiente, este guia oferece conhecimentos valiosos para transformar sua respiração e, consequentemente, sua saúde e bem-estar.
**Respiração Consciente: Técnicas e Métodos para Transformar sua Saúde**Descubra o poder transformador da respiração consciente neste guia abrangente que reúne práticas respiratórias tradicionais e modernas para melhorar sua saúde física e mental. A respiração é a função vital mais acessível ao nosso controle consciente, mas poucos de nós aproveitamos seu potencial completo. Este livro apresenta uma jornada profunda pelos fundamentos da fisiologia respiratória, explicando detalhadamente a mecânica do processo respiratório e como diferentes padrões de respiração afetam nosso sistema nervoso, níveis de energia e capacidade de gerenciar o estresse.
Explore técnicas milenares de diversas culturas, como:- Pranayama do Yoga, incluindo Ujjayi e Kapalabhati- Métodos meditativos Zen como Zazen e Kinhin- A poderosa técnica Tummo para geração de calor internoConheça também abordagens modernas cientificamente validadas:- Método Buteyko para otimização da saúde respiratória- Respiração holotropica para expansão da consciência- Técnicas terapêuticas utilizadas em contextos médicosO livro oferece soluções práticas para situações específicas do cotidiano:- Melhorar a qualidade do sono através de práticas respiratórias- Otimizar seu desempenho físico durante exercícios- Técnicas rápidas e eficazes para gerenciamento do estresseA seção final apresenta estratégias para desenvolver sua própria prática respiratória personalizada, integrando exercícios ao longo do dia e criando um ambiente propício para uma respiração saudável.
Cada capítulo inclui visualizações gráficas que facilitam a compreensão dos conceitos, além de instruções passo a passo para a prática correta das técnicas. Seja você um iniciante curioso ou um praticante experiente, este guia oferece conhecimentos valiosos para transformar sua respiração e, consequentemente, sua saúde e bem-estar.
Explore técnicas milenares de diversas culturas, como:- Pranayama do Yoga, incluindo Ujjayi e Kapalabhati- Métodos meditativos Zen como Zazen e Kinhin- A poderosa técnica Tummo para geração de calor internoConheça também abordagens modernas cientificamente validadas:- Método Buteyko para otimização da saúde respiratória- Respiração holotropica para expansão da consciência- Técnicas terapêuticas utilizadas em contextos médicosO livro oferece soluções práticas para situações específicas do cotidiano:- Melhorar a qualidade do sono através de práticas respiratórias- Otimizar seu desempenho físico durante exercícios- Técnicas rápidas e eficazes para gerenciamento do estresseA seção final apresenta estratégias para desenvolver sua própria prática respiratória personalizada, integrando exercícios ao longo do dia e criando um ambiente propício para uma respiração saudável.
Cada capítulo inclui visualizações gráficas que facilitam a compreensão dos conceitos, além de instruções passo a passo para a prática correta das técnicas. Seja você um iniciante curioso ou um praticante experiente, este guia oferece conhecimentos valiosos para transformar sua respiração e, consequentemente, sua saúde e bem-estar.
