Psychologie Heute 1/2026: Heute geb ich mir frei. Wie viel wir gewinnen, wenn wir uns nicht für alles verantwortlich fühlen

Hat Alex ein Weihnachtsgeschenk für seine Mutter besorgt? Ist meine E-Mail zur Unternehmensstrategie auch wirklich eindeutig? Und ob der DJ auf Michas Party wohl den richtigen Ton treffen wird? Viele von uns fühlen sich verantwortlich dafür, dass alles gut läuft - in der Familie, im Job, im Leben. Das heißt aber auch, dass wir vieles kontrollieren müssen: die anderen Menschen, unser eigenes Tun und im Zweifel sogar eine ganze Partygesellschaft.
Und das kostet unendlich viel Energie. Psychotherapeut Nils Spitzer schreibt, wie wir Verantwortung abgeben, Vertrauen aufbauen - und Freiheit gewinnen. Gemeinsam grübeln: Wie gefährlich ist Co-Brooding? Gefühltes Alter: Warum wir uns als jünger wahrnehmen Gewalt als Alltag: Neue Forschung zur Psyche im Krieg