Os Beneficios Da Ioga Para O Sono - Aprenda Técnicas E Exercícios Práticos Para Aliviar A Tensão E O Estresse. Coleção Vida Equilibrada, #51

Na natureza acelerada da existência contemporânea, alcançar descanso e relaxamento genuínos pode, por vezes, parecer evasivo. Você pode ter um fluxo rápido de pensamentos intrusivos ou uma sensação de tensão e aperto no corpo. Talvez você esteja experimentando uma sensação de desordem emocional e estresse, ou uma sensação de desapego de seu propósito subjacente. A ioga do sono facilita o retorno ao relaxamento profundo, levando os praticantes a estados de consciência semelhantes aos do sono. Esta antiga técnica de meditação incentiva os indivíduos a reclinarem-se e a envolverem-se numa forma única de meditação, onde se deitam e meditam enquanto mantêm um estado de semiconsciência, semelhante a pairar à beira do sono. A ioga do sono serve como um mecanismo para restaurar e recalibrar todo o seu sistema, abrangendo o corpo físico, as faculdades mentais, o estado emocional e os aspectos energéticos. Ele restaura você ao seu estado inerente de calma que existe subjacente ao ruído mental. Ao atingir o equilíbrio, você pode adquirir uma perspectiva rejuvenescedora. Este livro fornece uma visão geral concisa dos nove estágios fundamentais envolvidos na prática da ioga do sono. Além disso, apresenta sugestões sobre como personalizar a prática para atender às suas necessidades e habilidades individuais. Pode ser especialmente benéfico para indivíduos que já tentaram meditação sentada ou meditação mantra e encontraram frustração ou dificuldade durante a prática.